栃木県内に大雨注意報・雷注意報が発令される中、

月一回のエアロビ活動を行いました(゜o゜)

最近肩が凝って...とＴ部長に相談すると、

「これできすか？」と「手の輪くぐり！？」なるものを披露してくれました。

①胸の前で両手を組む。

②そのまま、片足を両手の輪の中に通す。

③同様に残りの足も通す。

④そのままお尻の上を通り、手を①の位置に戻す。

早速真似しようとすると...片足を通すのにも苦戦！！

肩の関節が固くなっているんでしょう...とのこと。(ノД`)・゜・。

是非、皆さんも「手の輪くぐり」チャレンジしてみてください！

今年のグリーンカーテンは、あさがお　と　ふうせんかずら。

選んだ理由は「丈夫だから！」(￣▽￣)

ふうせんかずらに、小さな実が生り始めました。

梅雨明け後、連日の猛暑が続いています。

宇都宮の昨日の最高気温は35.6℃でした。

そんな中でも、ネットコアのあさがおとふうせんかずらは、

暑さにも負けず元気に育っています（●＾o＾●）

ネットコアの事務所はマンションの一部屋をお借りしています。

昨年、マンションの住民の方から

「グリーンカーテン素敵ですね、毎日楽しみにしています」

と声を掛けていただきました。

「暑さ対策」で始めたグリーンカーテンが、

地域の方にも癒しの存在になっていることが嬉しく思います。

夏の暑さにも負けず、今月もエアロビ部は活動しています(￣▽￣)

...といってもエアロビスタジオの室内は空調が効いているので、

いつでも快適に運動を楽しむことができます。

毎朝の朝礼で３分間スピーチがあり、Ｔ部長がエアロビクスについての

豆知識をお話ししてくださいました。

エアロビクスとは有酸素運動のことで、

一日に必要な運動量（すみません、忘れちゃいましたが...）に対して、

２時間のエアロビクス・エクササイズは、

一日のうちの必要な運動量の半分だそうです！！

普段から意識して「歩く」「階段を使う」など、

日常に運動を取り入れることが大切だなと感じました。

今日のＴ部長（正面下、小さな字でサンフランシスコと書いてあります）

決めポーズは「ピコ太郎」